#SisePuede
Si te has decidido a cambiar tu estilo de vida, por una más
sana, con alimentos ricos en nutrientes y mucho ejercicio, pero tu rutina
diaria te colapsa el tiempo libre.
Existen varias alternativas que puedes considerar para que nada estropee tu
nueva convicción.
Madruga. Si antes
tu hora de levantarte era, por ejemplo, todos los días a 7 a.m., ahora coloca
tu reloj 30 minutos antes y cuando suene la alarma, no lo pienses mucho y
activa tu cuerpo, podría ser con unos 30 minutos para una caminata enérgica, o realiza
ejercicios en la comodidad de tu hogar serán suficientes para crear una
disciplina. Luego al término de 15 días tu reloj biológico funcionará tal cual
lo has programado.
Organízate. La
organización es importante para llevar a cabo tanto una buena rutina de
ejercicio como la de preparar tu propia alimentación, eso sí sana, cargada de
proteínas, vegetales y carbohidratos sanos. Muchas personas toman el fin de
semana libre para preparar y empaquetar la comida de la semana, sin embargo los
fines de semana libres son para otros de neto descanso, por lo que optan por
dejar todo listo la noche anterior.
Integra a la familia.
Realizar una actividad y compartir con la familia puede ir de la mano.
Realizar cualquier actividad con niños y pareja permite mayor integración.
Toma vitaminas.
Un suplemento vitamínico no está demás, recuerda que ahora te levantas un poco
más temprano y necesitas un aporte más de energía.
Descansa. Tanto
los médicos como los entrenadores
personales recalcan lo necesario e importante que es el descanso, por
tal motivo lo recomendable es respetar las 8 horas de sueño.
Recuerda, esto solo es una recomendación producto de
experiencia personal. Cada quien puede reorganizarse según su rutina, lo
importante es crear disciplina, esto será en beneficio del cuerpo y alma. Y
vamos que #SiSePuede.
"La falta de actividad destruye la buena condición de
cualquier ser humano,
mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la
preservan"
-Platón
mientras que el movimiento y el ejercicio físico metódico la guardan y la
preservan"
-Platón
